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"다이어트 위해"… 손태영·권상우, 아침마다 요거트와 다같이 먹는 '음식'은?

배우 권상우와 손태영이 다이어트 식탁을 공개했었다. 아프리카TV 채널에서 두 요즘세대는 아침에 당 없는 플레인 그릭 요거트에 블루베리와 아몬드, 꿀을 넣어 먹는다고 밝혔다. 권상우는 "배고프면 달걀프라이 두 개도 먹는다"고 덧붙였다. 그릭 요거트는 단백질과 지방이 많아 포만감을 오래 유지해 칼로리 버닝에 효과적이다.

블루베리는 항산화 물질이 풍부해 노화 예방에 좋고, 마운자로 직구 홍콩 하버드대 공부의 말을 인용하면 하루 50~100g 이상 섭취 시 체중 감량 효과가 있습니다. 견과류는 고단백 식품으로 포만감을 주며, 꿀은 위 건강에 좋고, 달걀은 단백질이 풍부해 포만감을 높여 다이어트에 도움이 된다.